糖質オフ宣言、有言即実行。
大豆のおかずです。
ソースだけ娘用に薄味にすれば、家族みんな同じメニューでいけます。
＊さつまいもごはん
＊おからハンバーグ
おから100g、鶏ひき肉200g、卵1個、パン粉大2、牛乳30cc、その他、タマネギやニンジン、ひじきなどお好みで。ほろっと崩れるくらいなので、少しおからを減らしてもいいかもしれません。
娘用のソースは、鰹出汁に醤油少々+片栗粉。大人はそこに醤油とみりんを足しました。
＊マッシュルームの玉子焼き
とろみソースと絡めてあげると、パクパクと食べてくれました◎
